希腊酸奶奶昔

以下是如何制作最好的酸奶奶昔!这款美味的富含蛋白质的果泥以冷冻水果和奶油希腊酸奶为特色。

想要一杯富含蛋白质、充满水果和奶油味道的饮料吗?试试这个水果酸奶奶昔！这款美味的饮料有恰到好处的甜味和奶油质地。希腊酸奶是关键，这种奶昔含有你每日所需蛋白质的20%。它让这杯酒成为开始一天的好方式，或者是完美的早餐或零食。

也试一试:自制的可饮用酸奶！

这款酸奶奶昔的配料

这款酸奶奶昔的水果甜味和奶油酸奶的平衡恰到好处。它也没有添加甜味剂或果汁:只有水果的天然甜味!你可以根据自己的口味和手头的东西定制这种冰沙。以下是这款酸奶奶昔的配料:

• 希腊酸奶:这款奶昔由希腊酸奶制成，质地细腻，富含蛋白质!它还含有活性益生菌，对肠道健康有好处。
• 冷冻草莓:冷冻浆果的口感恰到好处。你可以用任何浆果:我们这里用的是草莓。
• 冻芒果:把你的浆果和更甜的水果搭配起来，就能得到正确的味道!你也可以用冰冻的菠萝或桃子来增添这种甜味。
• 香蕉:香蕉有助于制作奶油状的口感，并增加最后的甜味。
• 牛奶:牛奶有助于混合!
• 冰:冰会让它有一点蓬松的泡沫。
• 新鲜柠檬汁:爱发牢骚的人吗?柠檬汁能恰到好处地提升所有味道。

想要更多的酸奶?试试这些顶级奶昔加酸奶或20种简单的希腊酸奶食谱188BET体育app下载平台！

做两个冰沙或一个很大的冰沙!

这个食谱足够做两个小酸奶冰沙，每个酸奶冰沙大约含有你每日所需蛋白质的20%。或者你也可以摄入更多的蛋白质，一份喝下整个奶昔!每份奶昔能提供你每日所需蛋白质的40%．这是健康的一餐，就在那里!

风味变化!

这酸奶奶昔本来就很好吃。但如果你愿意，你可以在口味上添加一些细微的差别。以下是我们的建议:

• 杏仁或腰果黄油。想要摄入更多的蛋白质?添加坚果黄油为了更饱腹的零食。味道腰果或杏仁这里顺利。
• 薄荷或罗勒．加入一些新鲜的薄荷叶或罗勒叶作为草本植物。
• 姜。加入半茶匙磨碎的姜，增加辣味。
• 椰子。再放一把椰子(或烤椰子）.
• 香草。用1 / 4茶匙到1 / 2茶匙香草来增加难度。
• 肉桂。加入1 / 4茶匙肉桂，这是一个独特的变化。

你能储存这个酸奶奶昔吗?

冰沙最好立即食用。这款桃子冰沙可以冷藏1天，储存在密封的容器中或盖上盖子的玻璃瓶中。它可能会分离，这是非常自然的。摇一摇就可以了!1天后，它开始失去味道:所以我们不建议储存更长的时间。储存冰沙对忙碌的早餐很有帮助:前一天晚上把它混合起来，然后在早上拿起来。

这个酸奶奶昔配方是…

素食和无麸质。

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更多奶昔食谱188BET体育app下载平台

想要更多的健康奶昔食谱188BET体育app下载平台？有这么多的尝试-绿色冰沙，酸奶冰沙，以及更多:

• 绿色蔬菜:羽衣甘蓝，芹菜，胡萝卜，鳄梨，绿色，甜菜，西兰花,或菠菜奶昔它的味道太诱人了，你会忘记你吃的是那些健康的食材。
• 浆果类:草莓，树莓，混合浆果，水果，蓝莓，草莓香蕉,或蓝莓香蕉奶昔酸甜果香十足!
• 水果:香蕉，苹果，莓，桃子，芒果，橙色，芒果菠萝,或菠萝奶昔多汁，微甜:非常清爽。
• 奶油:香草蛋白质，杏仁奶，巧克力香蕉或花生酱奶昔它们尝起来有点像奶昔，但它们是健康的冰沙!