史诗素食法吉塔-一对厨师

每个人都喜欢这个简单的素食法吉塔食谱!这道Tex Mex风味的晚餐充满了浓郁的风味和美丽多彩的蔬菜。

这里有一道Tex Mex人最爱的美食，没有人能拒绝，而且它是一种不用多想就能加入大量蔬菜的好方法。试试这些素食Faijtas！它们味道浓郁，令人满意，让桌子上的每个人都很满意:甚至是肉类爱好者!这个法希塔食谱是我们最喜欢的鸡肉卷蔬菜，在烤箱里烤黑，在炉子上完成，用品豆煮出美味酱汁鸡肉卷．它是如此令人满意，你会立即把它添加到你的常规轮换。

如何制作素食法吉塔:概述

这些素食法希塔食谱可以在大约30分钟内完成，概念非常简单。烹饪方法之间有一些来回，所以这里有更多关于什么背后的原因:

准备蔬菜:这里有很多蔬菜，所以用你最有效的刀法吧!头如何切辣椒或如何切洋葱如果你需要复习的话。
烤蔬菜(10分钟):先把蔬菜扔进肉鸡里。这样可以让它们释放出液体，让它们都能放进一个煎锅里，让它们微微烧焦。为什么要烤而不是烤?你不需要等待预热烤箱，这是一个更快的烧烤时间。
与此同时，让豆子开始:自制法希塔酱(下面会有更多介绍)，把它和豆子一起扔进煎锅里。
在煎锅中完成蔬菜:最后在煎锅里烤，让它们变得又嫩又嫩。这使得它比烘烤快得多，并获得经典的法希塔煎锅的咝咝声。

斑豆增加植物性蛋白质和风味

素食法吉塔的关键是找到一种替代肉类的替代品，这种替代品味道好，蛋白质含量高。我们使用波多贝罗蘑菇在蔬菜中混合加入大肉味。但是蘑菇不含蛋白质，所以它们本身并不能很饱腹。

平豆是素食法吉塔的完美选择!它们味道浓郁可口，配上自制的法希塔酱(我们接下来会讲到)，味道简直不可思议。如果你喜欢，你可以用黑豆代替。不要吝啬豆类，因为它们是主要的蛋白质来源。

自制法希塔酱是关键

我们强烈推荐我们自制的法希塔酱做这道菜!青柠汁给它带来了强烈的刺激感，阿杜波酱给它带来了烟熏味。这里有一些成分的分解，一定要去自制法希塔酱完整食谱:

酸橙汁
孜然
阿斗波酱:从1罐墨西哥辣椒
大蒜粉
盐
橄榄油

是什么墨西哥辣椒加阿杜波酱？在墨西哥产品附近的大多数杂货店都很容易买到。罐头包括墨西哥辣椒:烟熏和干燥jalapeños，再水化和罐装，以及adobo酱，purée番茄，醋，大蒜和其他香料。你要做的就是用勺子把阿杜波酱从罐头里舀出来。把剩下的冷藏或冷冻起来，用它来制作更多的阿杜波酱汁，比如188BET体育app下载平台玉米汤，墨西哥菜酱,或墨西哥辣椒牧场酱．

素食法吉塔的配料

一旦你做好了蔬菜和斑豆:让我们来谈谈浇头!你可以用任何你喜欢的法希塔配料。事实上，配料是这道素食法希塔食谱的唯一元素!否则，所有的食材都是纯素的。所以你可以用植物配料做素食法吉塔。以下是我们必吃的墨西哥烤肉卷配料(你的是什么?)

Pico de gallo:它增加了恰到好处的活力
酸奶油:总是这样。对于素食主义者，可以用替代品腰果奶油
新鲜的香菜:另一个必须!它和美味的蔬菜形成了完美的对比
鳄梨色拉酱:可选——也可以用牛油果泥
奶酪:可选!你可以加入切达奶酪丝、羊奶酪丝、queso fresco奶酪丝或cotija奶酪丝，但味道不需要这些!它本身就非常美味。

把它做成一顿饭:可以加配菜

这些素食法希塔饼本身就很棒:大多数晚上我们甚至不做配菜。(真理)。但是这里有一些简单的建议搭配墨西哥薄饼食用：

薯条和鳄梨酱:又快又简单!寻找只有3种成分(玉米、油和盐)的有机薯片
简单的蔬菜沙拉:试试这种清爽的绿色墨西哥沙拉,塔可沙拉酱让它更简单
赖斯:试试这个简单又美味的方法香菜酸橙饭
鳄梨沙拉:试试简单的黄瓜番茄牛油果沙拉

更多的法吉塔食谱?188BET体育app下载平台试试这些美味的虾法士达:在炉子上或烤箱里制作。

这个素食法希塔食谱…

素食者，素食主义者，植物性，不含乳制品和麸质(含玉米饼)。

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