这个简单的菜花烩饭食谱烤花椰菜和丰盛的鹰嘴豆的特性。富含营养物质,这是一个工作日的晚上吃饭!
烤花椰菜是神圣的,所以为什么不添加意大利调味饭吗?结果轻烧焦的烤花椰菜是完美的除了这奶油传统意大利米饭的菜。亚历克斯和我是意大利调味饭的忠实粉丝,但总是希望添加更多的营养和蛋白质使其成为主菜。(我没有办法制作意大利调味饭和另一个主菜!)添加烤花椰菜和鹰嘴豆,这道菜就像一个魅力。下面是如何让它!
爱烤花椰菜吗?试试我们烤花椰菜面食!
为什么让菜花意大利调味饭?
烤花椰菜煮意大利调味饭的同时带来了美丽的味道。如果你从未犯了一个意大利调味饭感到惶恐,不要害怕:它实际上是相当简单的方法。大约需要30分钟的有效时间在炉子,但这绝对是值得的。葱+黄油+白葡萄酒=一点天堂!
的基本技术自制意大利调味饭吗?在黄油炒切碎的葱,加入米饭,和煮了一点白葡萄酒。然后加入温暖的汤舀一次直到水稻吸收所有的brothy-goodness,成为奶油光滑。再加上烤花椰菜、菠菜、鹰嘴豆和一些帕玛森芝士,你就做好了一顿早餐充满味道。
PS值得为这个开了一瓶酒。别担心,酒精厨师所以所有,剩下的就是一个美丽的味道,这是孩子同意!
如何使菜花意大利调味饭
让意大利调味饭非常简单,但它需要大量的活跃的烹饪时间。一些关键的事情要记住的是:
- 准备所有的材料然后你开始嫩煎或炖,帮自己一个忙,提前准备所有的材料。意大利调味饭需要持续的关注,一旦它开始烹饪你无法离开炉子来衡量任何东西。
- 温暖的肉汤。在这烤花椰菜烩饭食谱,您将在一个单独的锅在你温暖的肉汤准备其他成分。温暖的肉汤添加到意大利调味饭饭帮助一切做饭更好,保证你会得到一个完美的奶油意大利调味饭。
- 首先软化葱-你需要大量的黄油的大葱炒几分钟直到变软。虽然你会意大利调味饭加肉汤,葱不会软化正确如果你不炒。
- 不要长时间烹调意大利调味饭你可以告诉当意大利调味饭做的时候好奶油和软化。意大利调味饭应该略微咬它,不应该完全浆糊!
如何服务
寻找如何为这个烤花椰菜意大利调味饭一顿饭吗?这里有一些想法:
- 大的沙拉。我们喜欢用沙拉喜欢我们的服务菠菜苹果沙拉,芝麻菜沙拉,或最好的羽衣甘蓝沙拉。
- 大蒜面包。只要你承诺提供沙拉,加上我们的脆简单的蒜蓉面包作为一个美味的治疗。
- 想要更多的想法?头最好的服务与意大利调味饭。
这个菜花烩饭食谱…
素食者和无谷蛋白。
打印
烤花椰菜意大利调味饭
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:25分钟
- 总时间:35分钟
- 产量:41x
描述
这个简单的菜花烩饭食谱烤花椰菜和丰盛的鹰嘴豆的特性。它富含营养和填充一个工作日的午餐。
成分
规模
指令
- 预热烤箱至450°F。
- 6到8杯汤在一个中等酱炖锅和热;减少热量和保暖。
- 把菜花小花(切断底部,然后头切成两半,把小花)。线与羊皮纸烤盘,锅里的菜花和涂上2汤匙橄榄油,½茶匙粗盐,和新鲜的黑胡椒粉。混合彻底的外套。在烤箱烤30分钟,直到温柔和褐色,搅拌一次。
- 与此同时,1葱切碎。然后,在一个大厚底锅,锅,或者荷兰烤肉锅,加热2½汤匙黄油在中高温。加入葱和½茶匙粗盐,减少热介质,煮到半透明,经常搅拌,大约3分钟。加1½杯大米和结合搅拌,约2分钟。增加热量中,添加¾杯白葡萄酒。烹饪、搅拌,直到液体几乎消失殆尽,几分钟。
- 添加½杯暖锅肉汤。做饭,经常搅拌,直到汤几乎是吸收。重复,逐渐加入肉汤½杯,搅拌,直到大米是温柔的,但仍有嚼劲和酱奶油(你可能不需要所有的汤)。这个过程大概需要20到25分钟。
- 加入烤花椰菜,¾杯帕尔马干酪,4杯菠菜叶子,和1杯煮熟的鹰嘴豆。继续搅拌,直到枯萎菠菜(或关闭加热和封面这道菜几分钟)。熄火和调味粗盐和新鲜的黑胡椒粉。立即服务,点缀以额外的帕玛森芝士。
- 类别:主菜
- 方法:炉子上
- 菜:意大利
关键词:菜花意大利调味饭、自制的意大利调味饭,素食意大利调味饭
寻找更简单的意大利菜谱吗?188BET体育app下载平台
最后更新:2020年1月
我看到了鹰嘴豆在成分列表中,但不是提到的指令。你能让我知道如何添加吗?谢谢
好眼力——配方更新!(容易做到当你第二次修改你的食谱:))捕获——谢谢! !
哦,这是一个华丽的菜花!我经常做意大利调味饭,但从未试过有花椰菜——这将是下一个。我爱烤它首先的想法——它使菜花如此惊人的疯狂和甜蜜的。
谢谢你另一个很棒的食谱。这样的灵感!
你说它!黄油和青葱和酒的在一起。爱这个承担意大利调味饭!
爱它!这听起来棒极了。迫不及待地想试一试。美丽的照片,一如既往。
烤花椰菜是唯一花椰菜我非常喜欢。这个意大利调味饭看起来棒极了!
爱的想法烤花椰菜添加奶油意大利调味饭。鹰嘴豆是一个不错的联系!美丽的照片。喜欢紫色的菜花!:)
我爱烤花椰菜!我只是做一个出色的烤花椰菜面有一天,我可以看到甜蜜的焦糖味配意大利调味饭。我也喜欢,你已经添加了鹰嘴豆到意大利调味饭,成为一个完整的蛋白质。这样一个伟大的秘诀!非常感谢分享。
马特做了这个今晚与普通大米一样精彩。美味的和我们有剩饭剩菜! !
很高兴你喜欢它!:)
嗯,这听起来很好,其实我不喜欢菜花!所以我要给它一个机会。在市场上有华丽的紫色菜花吗?我一定错过了,虽然我不知道!
亚米希人种植者对朝鲜市场紫色菜花了过去两周,但我认为他们就快:让我们知道如果你尝试配方!
这看起来棒极了。我爱意大利调味饭,但我没有尝试了太多。迫不及待地想尝试类似的!
这就跟你问声好！意大利调味饭看起来美味!我想知道,紫色的菜花影响最后的菜的颜色吗?
这就跟你问声好！是的,这道菜看起来有一点不同与紫色菜花!我们煮的菜花,版本,最终为我们的菜与浅紫色。我看过一些烤花椰菜紫色的照片,让它看起来要暗许多。所以肯定会有不同的(和更丰富多彩的)看!
昨晚我煮了晚餐,这是可爱的。这是我第一次煮熟的意大利调味饭我很高兴结果好。谢谢你的食谱:)
哦,我很高兴听到这个为你,和第一次尝试!很高兴听到你喜欢:)
伟大的秘诀!今晚我做到了,这是一个很大的打击。我离开了鹰嘴豆,因为我不喜欢。)
你可以读到我的网站,如果你想!再次感谢!
今晚我做了这个,爱它!那是我第一次做意大利调味饭,你的方向是伟大的和容易理解。谢谢分享!
只是好奇,为什么没有大蒜?似乎大蒜将是一个伟大的除了!
是的,大蒜是一个伟大的除了任何菜!实际上我们发现味道很美味没有它在这个意大利调味饭;酒、葱和黄油是足够的。欢迎你加入它,我相信你会有好结果!
这是我最喜欢的食谱之一(我肯定说,关于所有的食谱)。188BET体育app下载平台这道菜需要一点时间,但值得等待。我不知道我曾经喜欢花椰菜一样我做这道菜。
哈哈,谢谢!你是如此有趣,我喜欢你的对烹饪的热情!这是我们的最爱之一:)让我们知道还有什么你试试!
这听起来绝对美味!什么,如果有的话,你通常会伴随意大利调味饭吗?也许一个亮绿色沙拉?我计划为一个小宴会,准备这道菜想添加一个方面或起动器。很多谢谢!
是的,一个绿色的沙拉和一些硬皮面包会是一个很好的伴奏这一顿饭!我想你也可以从一个开胃菜开始像奶油汤、意式烤面包或高档镀沙拉,然后搬到意大利调味饭。我可能去简单的沙拉和面包自己:)
我们疯狂的一个简单的烤的鸡肉烩饭。你可以用面包屑和外套鸡胸肉一些帕玛森芝士和烤箱里烤(时间根据不同厚度的鸡胸肉)。我们先烤花椰菜和把它放到一边,然后把鸡肉放进烤箱中途意大利调味饭。工作的时间很好。
我们这今晚,美味可口!很高兴找到一个蔬菜意大利烩饭食谱。我们包括4杯菠菜和省略了鹰嘴豆。我强烈建议使用4杯(或者6)菠菜;因为它厨师下来这么多并不是压倒性的。还味道在你添加更多的盐。我们的蔬菜汤之间并没有减少钠和帕尔玛干酪,它不需要任何额外的盐。
很高兴你喜欢它!我们总是更多的菠菜:)
我们今晚吃晚饭,太棒了!我们用雪莉不是白葡萄酒(是什么)。真的很好吃。肯定会做了。
我今晚吃晚饭。我有一个橙色的花椰菜,我得说这是我见过的最漂亮的意大利肉酱之一。味道很好。我想下次(也许剩菜)我将加入一点柠檬汁。感谢伟大的秘诀!
这听起来漂亮。下次我们一定用彩色的菜花。好主意和柠檬汁。谢谢你让我们知道!
这工作对我们,我们按照她的要求做了,非常享受。谢谢你这么多!
哇什么惊人的食谱…188BET体育app下载平台
★★★
你好,我之前从未用过这道菜,但是听起来不错!我需要补充我的干米饭,还是在烹饪的过程中吗?
这就跟你问声好！大米厨师的菜谱。