这道美味的黑豆藜麦辣椒富含植物蛋白质!它适用于素食者、纯素食者和无麸质饮食者。

奎奴亚藜辣椒

这篇文章是与缪尔格伦.所有意见都是我们自己的。

我第一次吃到这种藜麦辣椒——也就是说,启发了这个食谱的藜麦辣椒——是在我和亚历克斯在我们收养机构的课上休息时去吃午饭的时候。这是一个非常必要的休息;我们满脑子都是生母、生父、法律风险、费用和律师。这个过程中有很多未知因素。我们现在正处在一个不确定的阶段,等待着我们的生活发生改变。你是否有过这样的经历:在信仰上迈出了一步,结果却一直在等待,直到你的生活变得不同?继续阅读关于这种素食辣椒和更多关于阈限的空间

藜麦素辣椒配黑豆

漂浮在有限的空间里

什么是阈限空间?阈限是中间时刻,故事中激动人心的事件和解决方案之间的空间。这通常是一段不舒服、等待和转变的时期。(阅读更多在这里)。我和亚历克斯就在那里,那些课程和大量的文书工作都在我们身后,现在可能需要一个月,六个月,一年的时间,我们家里就会突然出现一个小小的人类。他或她会是谁?我们非常想知道,但也尽量不去想太多,这样我们就不会感到不安。

老实说,我不介意等待,因为我知道它就要来了。事实上,我们正试着尽情享受呢!我们享受着自发的约会,骑自行车去市中心喝咖啡,午餐约会吃藜麦辣椒,周末随机去西雅图旅行。

更新:我们有了孩子!他叫拉森他的故事相当惊人

藜麦辣椒有什么好吃的?

现在,这个藜麦辣椒!它真的很好吃,充满了美味的味道,像一件舒适的毛衣一样包裹着你。这道菜是仿照我们午餐约会时吃的藜麦辣椒做的,这次用的是我们最喜欢的缪尔谷的火烤番茄。它简单而美味,有大量美味的蔬菜,当然,还有藜麦!藜麦在这种素食辣椒中起到了肉类的作用,并带来了大量的植物蛋白

每种辣椒都有一种秘密原料。这里的秘密呢?从一罐墨西哥辣椒里取一点阿多波酱。在国际食品货架上的大多数杂货店都能买到它,它带来了一种不可替代的朴实可口的味道。最后加入一点白葡萄酒醋搅拌,增加了一些亮度。

这种美味、丰盛的辣椒适合许多食客:它适合素食者、纯素食者、无乳制品和无麸质饮食。把它浸在辣酱里,或者撒上所有的配料。要保持素食,用我们的素食酸奶油腰果奶油而不是酸奶油。为了刺激,添加腌制的辣椒

什么配辣椒?

如果你要做藜麦辣椒酱,配什么?这里有一些我们喜欢的选择:

如何储存藜麦辣椒

自制藜麦辣椒的美妙之处在于它可以在冰箱里保存整整一周。把它放在一个密封的容器里,当你准备享用剩菜时,在炉子上或微波炉上加热。

为了让它保存更久,你可以把它冷冻起来!用勺子舀进罐子里,按个人大小装。这让你更容易把冷冻辣椒带到公司当午餐,当你想吃快餐但又想吃丰盛的东西时,它是完美的夜晚。重新加热冷冻辣椒,把盖子拿开,用微波炉加热至完全热透(这需要5分钟以上)。

素食藜麦辣椒

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除了藜麦素辣椒,我们还有很多奎奴亚藜的食谱188BET体育app下载平台《一对厨师》以下是一些我们最喜欢的藜麦食谱:188BET体育app下载平台

这道藜麦辣椒食谱…

素食和无麸质。

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最好的藜麦辣椒


  • 作者:索尼娅着他
  • 准备时间:25分钟
  • 烹饪时间:30分钟
  • 总时间:55分钟
  • 产量:81x

描述

这道美味的黑豆藜麦辣椒富含植物蛋白质!它适用于素食者、纯素食者和无麸质饮食者。


成分

规模
  • ¾杯干藜麦
  • 1大黄洋葱
  • 4丁香大蒜
  • 2大的胡萝卜
  • 2芹菜茎
  • 1青椒
  • 15一盎司黑豆罐头
  • 15-盎司红芸豆罐头
  • 2汤匙橄榄油
  • 3汤匙酱油
  • 2汤匙Adobo酱(来自1墨西哥辣椒酱)
  • 228盎司罐装西红柿(我们用过粉碎的Muir Glen-brand西红柿
  • 1½杯冷冻玉米
  • 4盎司青椒碎
  • 1汤匙辣椒粉
  • 2茶匙大蒜粉
  • 2茶匙红辣椒
  • 1茶匙地面孜然
  • 1月桂叶
  • 1汤匙白葡萄酒醋
  • 粗盐
  • 现磨黑胡椒
  • 上菜用的辣酱

指令

  1. 在平底锅中加入3 / 4杯藜麦和1.5杯水。煮沸,然后把火调小。盖上锅盖,用小火炖15到20分钟,直到水完全被吸收。(用叉子把藜麦往后拔,看看是否还有水分。)关火,盖上盖子蒸5分钟。
  2. 与此同时,切洋葱把大蒜切碎.胡萝卜去皮并切碎。切芹菜。青椒切丁.将豆子沥干并冲洗干净。
  3. 在一个大锅或荷兰烤箱中,加热橄榄油,然后炒洋葱5分钟。加入大蒜、胡萝卜、芹菜和青椒,炒5分钟左右,偶尔搅拌一下。加入酱油和阿杜波酱,再煮30秒。
  4. 加入黑豆,四季豆,Muir Glen番茄,2杯煮熟的藜麦(剩余的留作将来使用),玉米和青椒。加入足够的水以达到液体的稠度,大约3杯。用辣椒粉,蒜粉,辣椒粉,孜然粉和月桂叶调味。小火炖辣椒30分钟。
  5. 准备上桌时,加入白葡萄酒醋和几撮粗盐.尝一尝,再加盐和胡椒粉调味。配上辣椒酱和其他你选择的辣椒调料(酸橙、香菜等)。

笔记

对于无麸质饮食,使用无麸质酱油(或省略并使用额外的粗盐品尝)。

  • 类别:
  • 方法:炉子上
  • 菜:美国

关键词:素食辣椒,黑豆藜麦辣椒,藜麦辣椒

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寻找更多的素食食谱之外的素食藜麦辣椒?188BET体育app下载平台这里有一些我们最喜欢的素食汤:

最后更新:2019年12月

关于作者

索尼娅和亚历克斯

来见见Sonja和Alex Overhiser:夫妻。家庭烹饪专家。你会想要一遍又一遍地做188BET体育app下载平台的食谱的作者。

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25日评论

    1. 我非常喜欢这个食谱!我马上要参加一场辣椒比赛,我想我有很大的机会赢!非常感谢!我一定会向所有人提起你们的!

  1. 你知道吗?大多数酱油都含有麸质,这可能不会让这种辣椒无麸质。有可能找到无麸质酱油,真正做到无麸质......这对那些对麸质敏感的人很重要。可能那些对麸质敏感的人知道这一点,但我想分享一下。:>

  2. 是的,至少可以这么说,等待你如此投入感情的东西是很难的。
    这个辣椒看起来正是我们现在需要的。阿多波辣椒是我最喜欢的食材之一,我回美国的时候就会囤一些。;-)也喜欢藜麦和青椒。

    1. 我不知道你在阿多波没有墨西哥辣椒!但听起来你好像一直在囤积:)它非常适合为这样的菜肴增添风味!

    1. 我不确定这在慢炖锅里是否能很好地工作——我们在慢炖锅里做素汤时遇到了麻烦,因为所有的东西都味道单一。如果你尝试过,请告诉我们!

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