以下是如何制作最好的菠萝奶昔!它有恰到好处的奶油质地，还有甜甜的水果味。
呼吁所有菠萝爱好者!没有什么比把多汁的新鲜菠萝切成小块当零食更好的了。甜美的热带风味简直让人无法抗拒。这里有一个奶昔食谱，囊括了所有的美丽:这个完美的菠萝冰沙！你所需要的只是一把材料，用它做成光滑，有泡沫的黄色果泥最好的水果的味道。以下是制作这种美味的热带饮料的所有技巧。
菠萝冰沙的配料
这款健康的菠萝奶昔只有几种成分，而且主要是水果!没有添加果汁或甜味剂。以下是制作这种奶油泥所需的材料:
- 冷冻菠萝:用冰冻的菠萝来做出完美的冰口感。你也可以用新鲜的，但我们更喜欢用它做零食。冷冻菠萝很容易找到，当你想吃冰沙的时候就可以储存起来。
- 香蕉:香蕉有助于形成奶油状的口感，增加甜味。
- 水和牛奶:把水和牛奶混合在一起，就能做出恰到好处的奶油味。你可以使用任何类型的乳制品或非乳制品牛奶(下文将详细介绍)。
- 冰:冰可以做出完美的泡沫口感。
- 鲜青柠汁:柑橘增加了味道!你也可以用新鲜的柠檬汁。
增加蛋白质
这个菠萝奶昔主要是水果!如果你正在寻找富含蛋白质的冰沙，这里有一些建议:
- 希腊酸奶:酸奶为健康的肠道增加了相当多的蛋白质和益生菌。试着加入1 / 4杯到1 / 2杯。如果有必要，可以加几点水让它混合。
- 腰果黄油。腰果味和菠萝很配。用1汤匙，2汤匙可以让味道更浓。记住，这个添加物也会使颜色变暗。
- 蛋白粉:当然，你也可以加入一些蛋白粉!就口味而言，我们首选希腊酸奶。
如何使它以植物为基础/素食!
你可以把菠萝冰沙做成素食奶昔用你最喜欢的非乳制品代替乳制品。以下是我们喜欢喝的植物性牛奶:
- 燕麦牛奶:它的味道很甜，有很好的奶油质地;是做冰沙的理想选择。
- 杏仁牛奶:它的质地有点像水，但很受欢迎，很容易找到。
- 椰奶:它超级浓稠，增加了浓郁的椰子味(在这里尤其美味!)
- 豆浆:它的味道很甜，质地很厚;我们用得比其他三种都少。
更多口味的变化!
想改变你的菠萝奶昔吗?下面是一些可以混合的味道:
- 椰子。用椰奶，或扔一把椰子来混合(或烤椰子)．它尝起来就像冰镇果汁朗姆酒！
- 香草。用1 / 4茶匙到1 / 2茶匙香草来增加难度。
- 薄荷或罗勒．加入一些新鲜的薄荷叶或罗勒叶作为草本植物。
- 芒果或桃子。用一杯冰冻菠萝代替一杯冰冻芒果或桃子。
菠萝营养成分
菠萝富含营养和纤维!当你搅拌菠萝冰沙时，下面是你会吃下去的东西苏rce)：
- 菠萝热量低。一杯菠萝块含有80卡路里。
- 菠萝富含维生素C:一杯咖啡就能提供131%的日需氧量。
- 菠萝含有抗氧化剂这可能会降低患心脏病和糖尿病的风险。
你能把菠萝奶昔存起来吗?
这种冰沙最好马上吃。但是你可以将菠萝冰沙冷藏1天。将其储存在密封容器或盖上盖子的玻璃瓶中。它可能会分离，这是完全正常的!摇一摇就可以了。
这个菠萝奶昔食谱…
素食和无麸质。对于素食主义者，植物性和无乳制品，使用无乳制品的牛奶。
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完美菠萝冰沙
- 准备时间:5分钟
- 烹饪时间:0分钟
- 总时间:5分钟
- 产量:2小冰沙1x
描述
以下是如何制作最好的菠萝奶昔!它有恰到好处的奶油质地，还有甜甜的水果味。
成分
规模
- 3杯冷冻菠萝(或新鲜去皮切成方块)
- 1／2香蕉
- ¾杯水
- ½杯牛奶(或杏仁奶或燕麦奶)*
- 5冰块
- 1½汤匙鲜榨青柠汁(或柠檬汁)
指令
- 除了一杯冰冻菠萝外，将所有材料放入搅拌机中。搅拌至光滑，必要时停止搅拌。
- 加入最后一杯冰冻菠萝，再次搅拌。立即食用或密封保存1天。
笔记
*为了增加蛋白质，用1 / 4杯到1 / 2杯希腊酸奶代替牛奶。如果有必要，再加几点水，直到冰沙混合。
- 类别:喝
- 方法:混合
- 菜:奶昔
- 饮食:素食者
关键词:菠萝奶昔，如何制作菠萝奶昔
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我把食谱做得很好，但是，它很糟糕。我曾经怀疑把1/2根香蕉和3杯菠萝搭配起来是不是一个好主意，但我还是坚持了下来。事实证明我的怀疑是有道理的。加入香蕉后，就完全没有菠萝的味道了。如果我说错了请指正，但这不是香蕉奶昔。它还抵消了柠檬汁的影响。如果不是你说要用那么多香蕉，我相信你的食谱会很棒的。看这个食谱的人要注意:如果你想要菠萝奶昔，不要加他们说的那么多香蕉，因为这很糟糕，会浪费你的食物。
★
大家好!谢谢你告诉我们。对我们来说，1/2根香蕉就足够提供光滑的口感了，我们喜欢它为菠萝增添的风味。如果你喜欢，可以随意制作不加香蕉的奶昔:只需增加冰或牛奶，相应地调整口感。
美味!用柠檬汁做的。有一种可爱温和的味道。爱死泡沫了!菠萝真的很亮。
★★★★★
很好!我用了柠檬汁，发现它很酸，但用一点枫糖浆就很容易解决这个问题。它很厚，所以我们在夏天用勺子吃它会很可爱。
★★★★
我做了菠萝奶昔，非常棒。每个人都应该做到。
★★★★★
谢谢你！
你怎么让菠萝味淡一点?我们喜欢吃菠萝，但吃得太多了。我可以再加点牛奶吗?
我会只吃两杯菠萝和一整根香蕉。
这冰沙很好吃，而且在我的社交会上很受欢迎。谢谢你！
我现在必须把蛋白质从我的饮食中去掉。我是糖尿病患者，我的尿液中含有太多蛋白质。