绿汁

这种绿色果汁配方很容易在搅拌机中制作，并含有营养!它色泽鲜亮，爽口可口。

这是一种色泽鲜亮、富含营养的果汁:试试这个绿汁！绿汁是一种混合了绿色蔬菜的健康饮料。绿色果汁已经成为一种健康潮流，但请记住:它不能治愈疾病或让你更瘦。然而，它是含糖苏打水的一个很好的替代品，它包含了这些美味蔬菜的所有营养成分。这款很美味，味道很浓，一点也不苦!更好的是，你可以直接在你的搅拌机里做出这个食谱:不需要榨汁机。

青果汁的好处:为什么要喝青果汁?

为什么要喝蔬菜汁呢?好吧，你可能听说过的任何绿色果汁的好处都被夸大了。绿汁不会让你更瘦或治愈疾病。就像芹菜汁在美国，绿色果汁夸大了健康宣传。以下是我们所知道的:

• 喝绿色果汁能让你拥有蔬菜的所有好处:除了纤维。实际上，吃整个蔬菜更好。考虑炒菠菜或者嚼着芹菜和黄瓜吃着健康的酸奶泡代替。或者，做一个我们的绿色冰沙！
• 避免果汁排毒。研究将果汁排毒与饮食失调联系起来，并与食物负相关(点击这里阅读更多）.
• 菠菜、芹菜和黄瓜热量低，但营养含量高。喝橙汁能补充这些蔬菜中的所有维生素。
• 青汁是苏打水或其他含糖饮料的好替代品。与其喝含空卡路里和糖的苏打水，喝果汁无疑是更好的选择!

前往健康热线阅读更多信息绿色果汁的风险和好处．

青果汁中的成分

制作绿色果汁没有“标准”方法:每个厨师、餐厅和果汁吧都有自己的食谱!通常使用绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝或甜菜，以及芹菜、黄瓜和新鲜草药。我们的绿果汁里有什么?以下是我们认为必不可少的蔬菜:

• 菠菜:我们喜欢用小菠菜;你也可以用小羽衣甘蓝或切碎的羽衣甘蓝
• 芹菜
• 黄瓜
• 苹果为了使味道可口而不苦，我们发现苹果是必不可少的
• 姜:可有可无，但它为最后的味道增添了一丝微妙
• 柠檬汁:增加了一个漂亮的亮度

如何制作绿色果汁(用搅拌机)

你可以用搅拌机制作这种绿色果汁:它很容易制作，而且很快就会混合在一起。以下是blender版本的主要步骤:

• 将所有材料高火搅拌成泥状。在这一点上，它看起来就像一份厚厚的奶昔。你要加一点水帮助它混合。
• 加入冰块，再次搅拌!只加一杯冰，它会冷却绿色果汁，所以你可以马上喝。这是一个有趣的功能，因为大多数果汁你都要等几个小时才能冷却。
• 应变!这是重要的部分。用中网或细网滤网或坚果奶袋过滤果汁。使用中网过滤器会产生更多果肉的果汁，这将给你更多的纤维。细网筛子可以让它完全清晰。丢弃纸浆，或参见下面的一些用途。

或者，用榨汁机做!

你也可以用标准的榨汁机来制作这种绿色果汁!只要把所有的产品都放入榨汁机，下面的配方中省略冰和水。然后将果汁冷藏至完全冷却后再食用。

怎么处理青汁果肉

你会保存你的果汁果肉吗?老实说，我们通常会把它扔掉。扔掉所有的纤维感觉很浪费，但说实话:没有多少天才的事情可以做。以下是我们可能使用它的原因:

• 加入冰沙中。把果肉保存下来，加入冰沙中:你甚至可以把它冷冻起来，得到冰的口感!在我们的任何一家试试绿色奶昔188BET体育app下载平台菜谱。
• 把它放在堆肥里!真的，这种有机物质在你的堆肥堆里是最好的。这里有更多关于堆肥101．

更多绿色饮料

喝绿色冰沙比喝绿色果汁更好吗?嗯，在某种程度上:你可以从这些美味的蔬菜中获得更多的纤维!此外，它们更能填饱肚子，可以作为早餐或零食。以下是我们的一些顶级作品绿色饮料：

• 试一试绿色冰沙
• 选择绿叶蔬菜菠菜奶昔或羽衣甘蓝奶昔
• 多吃蔬菜芹菜奶昔，黄瓜奶昔或西兰花奶昔
• 逮住一个鳄梨奶昔

01

绿色冰沙

02

最好的菠菜奶昔

03

最佳羽衣甘蓝奶昔

04

完美鳄梨奶昔

这个绿汁配方是…

素食者，纯素食者，植物性，无乳制品，无麸质。

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