葡萄奶昔

这款葡萄冰沙配方只有4种原料，就有浓郁的甜味!这是一种简单的早餐或零食，冷冻葡萄的巨大用途。

在制作奶昔食谱的路上188BET体育app下载平台所有的水果和蔬菜，我们遇到了让我们大吃一惊的奶昔。这个美味到不可思议葡萄奶昔！它的味道是如此的甜而美味，你可能不敢相信第一口。谁知道冻葡萄是最美味的冰沙的关键呢?就当我们印象深刻吧。这个在我们的清单中脱颖而出30 +冰沙这是一种简单、简单、健康的方式，让你感觉自己在吃东西。以下是你需要知道的事情!

葡萄冰沙的配料

这款葡萄奶昔非常简单:事实上，它是我们所有奶昔食谱中配料表最短的之一。188BET体育app下载平台以下是你需要的:

• 葡萄:我们更喜欢这种冰沙里红葡萄的甜味!如果你有绿葡萄，你当然也可以用它们。它们有点酸，所以你可以根据需要加一点蜂蜜或枫糖浆。
• 香蕉:不需要冷冻香蕉:使用室温香蕉。
• 希腊酸奶:我们喜欢添加希腊酸奶冰沙，因为它富含蛋白质。你也可以加入更多的非乳制品牛奶来制作这种素食奶昔。
• 牛奶:你可以用你喜欢的任何类型的牛奶，或者如果你没有储备，也可以用水代替。

冷冻葡萄2小时(或过夜)

冷冻葡萄适合做冰沙吗?是的!冷冻葡萄是为冰沙增加冰的口感和甜味的完美选择。它们比冰冻的蓝莓和草莓更甜，这使得它们非常适合添加到各种口味的冰沙中。把它们添加到你的下一个蓝莓冰沙或草莓奶昔把它混在一起!

葡萄冷冻需要多长时间?让葡萄完全冻结大约2小时。也很容易把它们扔进一个安全的冷冻容器里冷冻一夜。

口味变化和插件!

这款葡萄奶昔是为你的果泥添加有趣口味的绝佳画布。事实上，我们可以想到大约100种变化。以下是我最喜欢的一些:

• 花生酱果酱:加入1到2汤匙花生酱为了花生酱和果酱的氛围
• 香草:加入1勺香草蛋白粉或1茶匙香草精
• 浆果类:用一杯冷冻蓝莓、覆盆子或草莓代替一半的葡萄
• 芒果:用一杯冰冻芒果代替一半的葡萄
• 菠萝:用一杯冰冻菠萝代替一半的葡萄
• 椰子:加入一把椰丝或椰奶
• 巧克力:加入3汤匙可可粉和1汤匙枫糖浆

做一个纯素葡萄奶昔(并添加蛋白质!)

这款葡萄奶昔含有希腊酸奶，就像我们的许多奶昔食谱一样，富含蛋白质和健康的益生菌。188BET体育app下载平台但是想要一个素食奶昔？下面是该怎么做:

• 希腊酸奶和牛奶使用非乳制品牛奶(从四分之三杯开始)。在这里你不需要希腊酸奶:尽管它确实添加了一些奶油体!使用非乳制品牛奶，如杏仁奶或燕麦奶。椰奶也可以，但它是高脂肪的:考虑只使用半杯椰奶和四分之一杯杏仁或燕麦奶。
• 补充一些蛋白质!你会因为移除酸奶而失去一些蛋白质。这里有一些添加的想法植物蛋白果汁:
  • 加入1到2汤匙花生酱，杏仁黄油或腰果黄油
  • 加入2汤匙芡欧鼠尾草种子
  • 加入一勺蛋白粉

奶昔存储

这杯葡萄奶昔最好在混合后饮用。但你可以提前做冰沙!将它们保存1天，冷藏在密封容器中或盖上盖子的玻璃瓶中。如果它分开了，摇一摇就可以了!

这个葡萄奶昔配方是…

素食和无麸质。对于素食，植物性和无乳制品，请参阅食谱中列出的替代品。

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