这些不含乳制品的冰沙具有最好的水果味道和奶油质地:完全不含乳制品!混合一种,准备好惊讶吧。

不含乳制品的冰沙

想要混合不含乳制品的奶昔吗?你来对地方了!事实证明,奶昔并不需要牛奶或酸奶来获得美味的奶油质地。有很多技巧可以在没有乳制品的情况下做出最好的冰沙。

有很多非乳制品的牛奶和其他液体,你可以用在你的冰沙!我们为你创造了15种令人惊叹的无乳制品冰沙,包括彩虹的每一种颜色。(真的!)这里有健康的绿色冰沙、浆果泥,甚至还有一种更像奶昔的奶油花生酱冰沙……都是在没有乳制品的情况下混合而成的。准备开始了吗?

现在是最好的不含乳制品的冰沙!

如何在不含乳制品的奶昔食谱中添加蛋白质188BET体育app下载平台

这里有一件重要的事情需要注意。乳制品不仅增加了冰沙的奶油味,它增加了蛋白质.事实上,我们加希腊酸奶对我们大多数人来说冰沙食谱188BET体育app下载平台因为它的蛋白质含量很高,能让你饱腹的时间更长。想在这些不含乳制品的冰沙中补充一些蛋白质吗?以下是一些建议:

  • 坚果黄油。在奶昔中添加植物蛋白的一个好方法是:加一勺坚果酱!试一试花生酱腰果黄油,或杏仁黄油.对于坚果过敏,可以使用向日葵黄油.果仁黄油会轻微地改变奶昔的味道和颜色,所以空气是适度的。
  • 芡欧鼠尾草种子!两汤匙奇亚籽为奶昔添加4克蛋白质和11克纤维奇亚籽奶昔).
  • 蛋白质粉。蛋白粉是补充蛋白质的一种简单方法。香草味的粉末很好地融入了大多数奶昔的口味。不要喝太多,否则回味会很重。
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椰奶冰沙

不含乳制品的草莓奶昔(以及更多!)


  • 作者:索尼娅着他
  • 准备时间:5分钟
  • 烹饪时间:0分钟
  • 总时间:5分钟
  • 产量:1大或21x

描述

这款不含乳制品的奶昔配方奶香可口!用这些植物基牛奶中的任何一种来制作素食奶昔。


成分

规模
  • 2杯冷冻草莓(或其他冷冻水果:蓝莓、混合浆果、菠萝、芒果等)
  • 2香蕉(室温)
  • 2/31一杯杏仁奶或燕麦奶半杯全脂椰奶+¾杯
  • ½杯

指令

  1. 将所有材料放入搅拌机,将香蕉切碎。搅拌至奶油状和泡沫状,必要时停下来刮掉两边。
  2. 立即食用或在密封的罐子中保存1天;如果它分开了,摇动它重新整合。
  • 类别:
  • 方法:混合
  • 菜:美国
  • 饮食:素食主义者

关键词:不含乳制品的奶昔食谱188BET体育app下载平台

关于作者

索尼娅和亚历克斯

来见见Sonja和Alex Overhiser:夫妻。家庭烹饪专家。你会想要一遍又一遍地做188BET体育app下载平台的食谱的作者。

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