这脆面包菜花是咸的,强烈的,甜的,辣的,和脆!这是100%的植物性和100%的美味。
你多久吃素食吗?也许对无肉星期一吗?也许纯素食者或普通素食者在工作日?越来越多的研究显示,不仅是少吃肉对身体健康有益,它也是地球上温和。这就是为什么亚历克斯和我开始这个网站在第一时间!今天我们主要吃全植物性饮食的食物(在大多数情况下,但我们flex, !)。所以,我们总是感兴趣让吃植物有趣和令人兴奋的新方法:这样的脆皮面包菜花配方。
背后的灵感配方
你吃很多蔬菜像亚历克斯和我做,有很多的创意空间。学习烹饪蔬菜美味的方式对我们是一个巨大的学习曲线。但在10 +年的烹饪这种方式和写一本关于它的书,我们现在觉得专家。仍然有成千上万的想法还没有探索,这样的烤面包和菜花的配方。我们是巨大的菜花的球迷,我们通常外套橄榄油和烤它。我们从来没有一个脆皮面包版本在家里。
亚历克斯想出了一个主意面包烤的菜花配方,不炸。我不相信他可以烤,我认为它会湿。亚历克斯把它作为一个挑战和我说,去吧!他着手做烤面包菜花配方,将完全脆脆在外面和温柔的在里面。
结果如此,如此美味,我立即就一个信徒!我喜欢这道菜是很多事情:好吃的,强烈的,甜的,辣的。这真的是脆烤后,不是炸!你的味蕾只是被复杂性。
如何制作面包菜花吗
一些笔记的基本概念。当你把菜花,一定要切成大小花让他们容易烤。菜花用橄榄油混合的,而不是像一个典型的烤花椰菜配方,混合加热混合物的花生酱,大豆、枫木、辣酱,帮助练习。然后,您将添加练习:panko,麦片和一堆香料。使用玉米粉在Alex的部分是天才:它给了一个大危机菜花。
在热气腾腾的炉灶前你烤30分钟后,很高兴去吧!菜花最好的烤箱,尽管它仍然味道脆后一段时间坐在临时房间。如果你冷藏剩菜,然而,在冰箱里的水分带走了危机。
如何为这脆菜花吗
好的,现在的问题:如何服务吗?因为我们爱这个面包菜花,我们决定进入一些不同的菜谱。188BET体育app下载平台我们最喜欢的:这脆菜花炸玉米饼食谱!我们有一碗饭快到了。这是一个神奇的配菜或开胃菜。如果作为开胃菜,你可以添加一个细雨好吃的酱汁酱。或者,孩子们喜欢这菜花番茄酱!
找菜花食谱吗?188BET体育app下载平台
除了这个脆菜花,这里有一些菜花食谱188BET体育app下载平台:
这道菜是…
这个脆皮面包菜花食谱素食,素食,植物,无乳糖。对于无谷蛋白,使用无谷蛋白panko酱油。
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脆皮面包菜花
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:30分钟
- 总时间:40分钟
- 产量:41x
描述
这脆面包菜花是咸的,强烈的,甜的,和辣的!这是100%的植物性和100%的美味。
成分
指令
- 预热烤箱至400 f。
- 把菜花成大的小花。他们在一个大碗里。
- 在一个小碗中,混合panko,玉米粉,孜然,熏辣椒粉、大蒜粉、姜黄、和粗盐。
- 在一个小平底锅中用中火加热,加入椰子油、花生酱、枫糖,酱油,辣椒酱,直到完全结合,略黑,1 - 2分钟。把酱倒在花椰菜和搅拌几次,直到菜花涂层。
- 干的⅓混合物倒入碗里的花椰菜和混合。重复两次加入剩下的干混合物外套的菜花。然后用手把面包菜花从碗里,把它在羊皮纸上烤盘。关于½屑将继续留在碗里;你可以放弃这些。
- 烤30分钟的菜花,烙的菜花用15分钟的马克。即可食用。如果作为开胃菜,你可以添加一个细雨好吃的酱汁酱。或者,孩子们喜欢用番茄酱!(如果你有剩菜,可以冷藏储存,然后再热在羊皮纸上的350 f烤箱烤盘大约10分钟,翻转一次。)
笔记
*用芝麻酱或向日葵黄油代替坚果过敏。
- 类别:配菜
- 方法:烤
- 菜:美国
关键词:面包菜花,脆菜花
很想试试这个版本的面包菜花!的花生酱的味道,还是部分用于做粘性bindy混合物…?
花生酱不是超级明显,质地更!但是你可以品尝丰富和身体!
有可能使这个没有花生酱吗?
我们建议使用一些坚果黄油,太阳像杏仁黄油或奶油坚果过敏,帮助在一起!
昨晚我做脆菜花炸玉米饼(实际上他们变成一碗比放置成玉米粉圆饼)。基本是切碎的莴苣、卷心菜和甘蓝。加入切碎的辣椒、胡椒、黑豆和你腌红洋葱(本月早些时候的一篇文章中)。然后浇上菜花和百胜百胜酱。处理了一些玉米片。这是难以置信的好!我甚至开始吃一些生菜花咬在panko混合他们进入烤箱之前好! !我丈夫去野外,尤其是酱! !我不确定如果我需要空间的菜花的烤盘,以确保它卷曲起来,所以我使用2锅,但后来意识到我可能会挤压到一个。我曾经在一张羊皮纸和硅胶烤垫和他们都是一样的。 I will keep this on the rotation. Thanks for another awesome recipe guys!!
哦,你是如此受欢迎的!我爱你碗想法——它让我饿只是思考它!很高兴你的丈夫也爱它。是的,我们能够挤压我们的全部放在一锅——但它从来没有坏的表之间有更多的空间。再次感谢你的评论!
Yum !使这些好吃的酱。我和我丈夫吃了满头的菜花站在厨房柜台!花生酱/枫糖浆组合使面包屑是一位杰出的方法坚持菜花,所以常常只是脱落——而不是在这里。我微波酱,因为我很懒,这个方法起到了很好的效果。我好奇的想看看如果我可以使用这个概念与其他调味品和调味料为其他面包菜花零食。由于ACC -另一个有趣的,成功的秘诀。
啊不行!我很高兴听说你不小心吃了一堆菜花。当我们知道一个食谱是成功的!谢谢你的分享!让我们知道如果你尝试这个概念也与其他的食谱!188BET体育app下载平台
我做了“脆”(不)面包花椰菜和辣椒酱。他们对我甜蜜的味道,我喜欢吃甜食。授予我使用起来比配方要求,但下次。我将使用更少的和使用枫糖浆的一半。墨西哥干辣椒酱有一个压倒性的芝麻酱味道。这对我来说,我不喜欢的味道。
你用的细玉米面这道菜吗?
我们通常用中等,但我认为好工作!
你可以用冷冻菜花吗?
我认为工作如果你解冻菜花和拍拍它干!我们还没试过。
任何建议的替代麦片吗?我有一个玉米过敏(谷蛋白过敏)。
这就跟你问声好！我只会做一杯GF panko玉米粉。
有什么我可以使用的花生酱吗?
这就跟你问声好！芝麻酱会好。
那么容易!我做了这些用了鳄梨,吃午饭,吃了洋葱和蒜盐丁。
老公有花生和芝麻过敏。你建议芝麻酱代替Pnut黄油,但不会为我们工作。你还说pnut黄油比味道更对纹理。将蜂蜜而不是枫树糖浆的诀窍吗?我在想什么可以代替pnut黄油质地。
这就跟你问声好！螺母的奶油黄油是很有用的。sunbutter能行吗?
你好,我想知道如果你是处理时间,可以提前和冷冻的花椰菜吗?
我们没有试过,所以我不确定!
这是美味的! ! !和我的家人一个巨大的打击!
试试这个-杏仁黄油好工作吗?
是的!
枫糖浆被排除在外,或者是必不可少的练习坚持吗?我试图避免添加糖的食物,而且我目前生活在阿根廷,枫糖浆是贵得离谱。
如果你增加花生酱应该解决好!
太棒了!谢谢!
昨晚我们做了这个好吃汁,而我爱的涂层crispy-ish,我们不喜欢这么多的实际内涂层,花椰菜,和我发现很快就冷了。我认为鸡虽然涂层将是美妙的,自制的鸡块!尽管酱是赢家!
介意吹。上周我们做了这些,我们想伸展几餐的菜花。太太太好了!已经有了另一个菜花所以我们可以让他们又很快!谢谢你！
他们不是很好吗? !很高兴你喜欢!
爱爱爱这道菜!我第一次做它,它没有出来脆,但仍很好吃。我做了一遍,但豆腐出来完美!我想我有太多的花椰菜和太大。这是一个门将!哦,我打剩下的酱椰菜。:- p
很高兴你喜欢它!
想知道这将工作在一个空气炸锅而不是烤?
我想,但是我们还没有试过!让我们知道如果你:)
你可以用玉米粗燕麦粉代替玉米饭吗?
这可能有点嚼起来,但它应该工作!
我在一天晚上吃了一半的人。它很好即使没有好吃酱!我没有panko使用正常的面包屑,不利于他们不是超级脆的原因。仍然惊人tho和我已经打算购买另一个菜花。由于索尼娅和亚历克斯!
我们一直素食很长一段时间,总是喜欢花椰菜炸玉米饼。但这是下一个层次。如果人们说它太甜,他们没有遵循的方向,如果其他人认为这将是更好的鸡块…请不要。这并没有伤害任何动物绝对聪明的配方。那么好,我们做这一切从头开始,让更多在第二天晚上。谢谢你! !
哈哈!很高兴你喜欢:)
Hii,这看起来惊人的我肯定会尝试一下。整个板151卡路里吗? ?或者每个块。谢谢你! !
每份的4份。
爱这道菜! !每次我做炸玉米饼菜花配方,我非素食爸爸完全是高兴。谢谢你分享精彩。:)
我已经做了一些调整。我可能相当大一批,2.5 - 3磅的菜花,酱和面包屑的食谱,我翻了一番。188BET体育app下载平台它肯定拳味道但我们很喜欢它。同时,我发现菜花不会正确脆在我的烤箱烤30分钟,所以我把它放在接近一个小时。变得曲折,有点黑,但不能过度。
很高兴你喜欢它!
任何建议地下灌溉玉米过敏的麦片吗?
这就跟你问声好！你可以做所有panko代替1/2和1/2。
我是低盐饮食。思想离开了坐在酱吗?我可能会用杏仁黄油或地面新鲜花生代替花生酱的一面。你有一个想法总钠的每份现在的路吗?我住你的网站顺便说一句,任何喜欢的低盐配方吗?188BET体育app下载平台
这就跟你问声好！我认为就可以离开。
我们的营养计算器不做钠。1/2茶匙粗盐960毫克的钠,所以这就取决于多少盐是在你的花生酱和panko。我们没有任何其他低钠特定的食谱,但我们尝试使用全食超市尽可能和加粗盐调味。188BET体育app下载平台这是一些我们最喜欢的快速晚餐://www.haydendataco.com/easy-dinner-ideas/
这道菜是可怕的。确保遵循正确的金额练习否则你将得到一个练习太重,不脆。我总是把这个最大的菜花头我可以找到我10岁的儿子吞噬它。不要担心它太甜的——除非你用很多不如呼吁或菜花甜花生酱——这只是一个汤匙枫糖浆。伟大的秘诀!
我很高兴你喜欢它!
这看起来不错,但你试过没有练习使脆菜花咬?昨天我买了一袋在好市多,我真的很喜欢他们,但他们是昂贵的,对我有点太油腻。他们是由一位名叫节奏的公司…有机花椰菜咬…他们非常脆,好吃。我想学习如何让他们在家里。
什么好主意吗?
我们还没试过,对不起!
我看见美丽的商店,买了一些花椰菜。通常我犹豫,我悲伤地承认头部通常进入垃圾几周后。我发现这个奇妙的配方,吃午饭。我坐在这里咀嚼我的类型。我现在想阻止自己一口气吃整个的菜花!他们也真的美味放入烤箱之前,我从未想过加入花生酱。我将会做这些了。非常感谢菜谱!
我很高兴听到这个!谢谢你的评论:)
我可以airfry吗?
可能为你但我们没有时间,对不起!
这是一个赢家,这是第一个你的配方我已经尝试!我没有椰子油与油菜所以一定不好过——我相信椰子会添加更多的味道。但是不管,这是美味的!完成最后碎屑再次让这个周末与家人请求。谢谢你的好主意,我将尝试更多的菜谱。188BET体育app下载平台
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很高兴你喜欢它!
我很高兴我发现这receipe !我进入菜花炸玉米饼。我的家人爱它!谢谢你!
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肯定不是我的那杯茶。练习没有足够软化;我不认为我下次使用玉米粉。一般来说,太多的工作回报。(我认为今天的剩菜会更好,当他们有机会缓和一点。)
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请发布(s)代替花生酱过敏的人。
你可以用芝麻酱或向日葵黄油对坚果过敏!我们更新了相应的配方。
谢谢你这道菜!我妻子一直努力寻找食物,不伤害伤害吃。她暗示她可能尝试素食。一生被肉和土豆的人我不知道该做什么,但我需要确保获得良好的营养。我抬起头简单的素食食谱,没有线索去寻找什么,你188BET体育app下载平台的网站是我第一次打击。我遇到的第一件事就是你的菜花炸玉米饼百胜百胜酱。我想,为什么不呢?每个人都喜欢炸玉米饼。之后在一家杂货店寻找食材我从来没听说过一个小时我设法找到一切。混合和烹饪后(很容易)我设法激起他们这些小的宝石和美味! It had been a long time since my wife had been able to eat a full meal of anything without discomfort. Not this time! She was so thrilled (and full!) and I am extremely excited about having delicious and nutritious options to make in the home. Thank you for what you provided and we are excited about trying other dishes from your site. Sincerely, Scot and Aranda.
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苏格兰人,我们很高兴听到这个!我们很高兴你的妻子喜欢吃饭不消化痛苦。很高兴你喜欢它,请给我们问候阿兰达!
你会烹饪在家里,然后在火加热在沙滩上?这样它就能保持是脆?
好问题!我不认为他们会保持脆但是你可以肯定再热铸铁煎锅中,他们还是会好吃。
哇! ! !这道菜确实有效,产生真正的脆,美味的菜花。我们的选择烹饪是拉差辣酱,我承认我溜一点额外的涂层。我用大约3/4 T的红糖代替枫糖浆。(我做很多炒菜,红糖是我最喜欢的方式添加一点甜味,口音好吃的。)一个额外的5分钟在烤箱(每炉的不同;我是老年人)。否则,就像写的秘诀。神奇的紧缩,可爱的分层的味道,肯定会喜欢的首选配方每当我在市场上找到一个不错的菜花。谢谢!
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很高兴你喜欢!
我做了三卤甲烷,他们惊人的! ! !谢谢你!
我做了一些潜艇没有发现panko本地存储,而不是使用meadion切碎的奶油饼干;-)。没有发现玉米粉和使用-粗粒小麦粉。他们很好。肯定又在菜单上。
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这是我们最喜欢的食物之一。我们让它所有的时间。这是一年多以来我们第一次尝试它,我们仍然爱它!
谢谢你这么多!
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我们喜欢听到这个消息!谢谢你！