鹰嘴豆咖喱是最健康又简单的工作日晚餐!20分钟就能做好，完全以植物为主，而且味道浓郁．
每个人总是要求简单的工作日晚餐。你猜怎么着:我们也是!即使我们爱为了做饭，总有一些晚上我和亚历克斯需要尽快把晚餐端上餐桌。我们两个总是在试验和寻找快速和最佳的概念简单的晚餐食谱188BET体育app下载平台．所以我们呈现:我们的新宠简单的工作日晚餐:这鹰嘴豆咖喱！只需要大约20分钟就可以完成!温香料和椰奶使它成为你在短时间内能做的最美味的东西之一。
还有其他好吃的咖喱食谱吗?188BET体育app下载平台快速素食咖喱，蔬菜咖喱，南瓜咖喱,或扁豆咖喱．
为什么这是最好的鹰嘴豆咖喱食谱
这道鹰嘴豆咖喱是为工作日晚上准备的。也就是说:它的设计是为了让晚餐快速上桌。与此同时，没有捷径。你要炒真正的洋葱、大蒜和新鲜的生姜，然后加入西红柿、鹰嘴豆和椰奶，做成浓汁。它的组合方式，你会把它作为一种快速的晚餐。以下是为什么这是工作日晚上最好的鹰嘴豆咖喱:
- 制作大约需要20分钟。当然，这取决于你快速切蔬菜的能力。但是烹饪时间只有12分钟，这是一顿超级快的饭!
- 这是一顿富含植物性蛋白质的健康晚餐。鹰嘴豆和菠菜以及蔬菜酱都能提供大量的营养。它可以做馅料健康的晚餐．
- 味道很浓。洋葱、大蒜和姜是芳香的底料，在上面撒上孜然、香菜和咖喱粉。最后有一圈椰奶，口感细腻。
- 火烤西红柿缩短烹饪时间。这种西红柿刚从罐头里拿出来吃起来很甜，所以可以缩短一些烹饪时间。
想在咖喱里加椰奶吗?看我们所有的最好的想法!
这是正宗的印度咖喱吗?
这鹰嘴豆咖喱是地道的印度菜吗?它实际上类似于长安汽车马沙拉，传统的印度咖喱鹰嘴豆。虽然这不是百分百地道的印度菜咖喱食谱，它利用印度菜的风味制作了一份工作日的快速晚餐。
如果你想要正宗的印度晚餐食谱，请前往我们的Masoor Dal(印度红扁豆)．这个食谱是伦敦一家很受欢迎的餐厅的印度厨师阿斯玛·汗直接分享给我们的。你会喜欢这些奶油味的小扁豆，你也可以和印度香米一起吃!正宗印度食谱的另一个重要来源是厨师和作家188BET体育app下载平台玛德．
什么配鹰嘴豆咖喱
如何在工作日晚上享用鹰嘴豆咖喱?我们喜欢搭配长粒印度香米。以下是我们的建议:
- 巴斯马蒂大米：以下是我们烹饪糙米或白米的方法:白米总共需要15分钟，糙米大约需要20到25分钟。糙米比白米营养更丰富，这就是为什么我们喜欢在吃米饭的时候多花点时间。你也可以即食印度香米．
- 印度飞饼:如果你赶时间，商店里买的馕饼是鹰嘴豆咖喱的一个很好的快速配菜。或者试试我们自制的大蒜奶奶或素食奶奶．
你还喜欢配什么咖喱?请在下面的评论中告诉我们。
如果我找不到火烤西红柿怎么办?
火烤西红柿是这道菜的关键，因为它们的甜味直接从罐头里拿出来。这些西红柿在明火上烤焦，然后装罐。其他品种的西红柿吃起来很苦，需要煮得更久。
想在网上订购吗?如果你像我们一样喜欢网上购物，这里有一个购买链接亚马逊上的火烤西红柿．
如果你找不到火烤西红柿来做这个食谱，你可以用任何高质量的罐装西红柿来代替。你可能会发现你必须把酱汁煮久一点才能去掉苦味。在最后加入椰奶之前先尝一下，看看它是否需要一点额外的爱。在这个食谱中，有很多味道方面的变化，所以你可能对烹饪时间没有问题，这取决于你使用的西红柿的质量。
孩子们喜欢咖喱吗?
我们的儿子拉尔森两岁了，亚历克斯和我的目标是让他接触各种口味!他对食物的态度很开放，但当食物里有很多香料时，他有时会说那太“辣”了。我们给他上鹰嘴豆咖喱的时候，我还在想他会喜欢吗。我可以看到他脑子里已经准备好了“辣”的评论。
但他咬了一口，说:“很好吃!”然后他开始吃了一整碗鹰嘴豆咖喱，配上一些印度香米。所以，我们不能代表你们的孩子说话，但我们的孩子绝对喜欢!
更简单的工作日晚餐
如果你想要简单健康的食物每天晚餐(就像我们一样!)，我们有许多想法在这个网站上!但这里有一些我们在工作日晚上赶时间的最佳食谱。188BET体育app下载平台因为我们有一个两岁的孩子，他们已经在他身上做了测试，绝对是家庭友好型的。
- 史诗般的5分钟玉米饼：我们最喜欢的快速晚餐之一是这个5分钟玉米饼食谱!特色是味道像肉的五香鸡蛋(我们称之为“西班牙香肠蛋”)，上面有快速的配料。
- 简单奶油汤圆：这基本上是一种美味的快速通心粉和奶酪，只用佩科里诺罗马诺奶酪、黄油和胡椒制成。配上松软的汤圆，简直令人欲罢不能。
- 香菜酸橙虾:这10分钟的食谱搭配大米薯条和莎莎酱，或者鳄梨色拉酱做一顿简单快捷的晚餐。或者扔在沙拉！
这个鹰嘴豆咖喱食谱…
素食，无麸质，纯素食，植物性，无乳制品。
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鹰嘴豆咖喱
- 准备时间:5分钟
- 烹饪时间:15分钟
- 总时间:20分钟
- 产量:4到61x
描述
鹰嘴豆咖喱是最健康又简单的工作日晚餐!20分钟就能做好，完全以植物为主，而且味道浓郁。
成分
指令
- 类别:主菜
- 方法:炉子上
- 菜:印度的启发
关键词:鹰嘴豆咖喱
这道菜做起来超级快，而且真的很好吃!我没有西红柿罐头，我只有一罐意大利面，所以我用意大利面代替，煮的时间长了一点。完美的工作日晚餐。
这道菜做起来又快又简单，而且绝对美味!真不敢相信这是我自己做的，吃起来像叫外卖。我在罐子里用了姜香料和蒜末，而不是新鲜的，这让我做得更快。我还买了一袋可微波蒸的印度香米。这绝对是我的新主食!
很高兴你喜欢!：）
这是我刚做的晚餐!我要把它加入到我的快速最爱中，因为这对于想要美味但又简单的东西来说是完美的。
很高兴你喜欢!
这道菜又快又好吃。谢谢你的食谱。
你要把鹰嘴豆沥干吗?
是的!配方更新。
喜欢这个食谱!我昨晚做的，我丈夫说很好吃!
很高兴你喜欢!
为我的家人做了这个，它是一个打击!这是我现在必备的快速晚餐食谱。谢谢你！我增加了椰奶(3/4罐)，2汤匙。咖喱和半颗切碎的花椰菜。谢谢你的这道美味的素食快速食谱。
很高兴你不高兴!
我用了羽衣甘蓝，太好吃了
哇——如此简单美味!!有一个问题，如果我们想给菜加热我们该怎么做?
我会用1/8茶匙辣椒粉，然后再往下加。
现在做了三次，每次都很美味。
你觉得我能把它冻起来吗?
★★★★★
是的，应该没问题!
我把红辣椒片加到所有食物中，包括这个食谱。这取决于你喜欢多辣，放一些进去就可以了。我们用了大约一汤匙，它增加了均衡的热量，不会太过强烈。
★★★★★
今晚晚餐试试这个。它看起来和闻起来都很好吃!我应该用什么代替椰奶呢?谢谢,
我们专门为你准备了一篇文章!//www.haydendataco.com/substitutes-for-coconut-milk-in-curry/
就像我3岁的孙女惊呼的那样，这个食谱“真好吃”
谢谢你简单又美味的食谱!很高兴为#宅在家#提供豆类食谱。188BET体育app下载平台
你好，我在附近的小杂货店找不到咖喱粉。我有红咖喱酱和绿咖喱酱。有什么建议吗?谢谢!
一汤匙红咖喱酱会很美味!
我试着用两杯燕麦牛奶代替椰奶，因为我没有椰奶。它仍然很好!
嗨！我做了这个食谱，因为我渴望一些安慰，它是如此的好!!我最喜欢的隔离餐:)我也16岁，不擅长做饭，但做起来真的很容易!谢谢你的食谱
喜欢这个!很高兴你喜欢:)
喜欢这道快捷、简单、美味的饭菜!下次我会做大蒜烤饼来配它。非常感谢!
这太棒了!我可以一周吃一次，很容易!也很容易把所有的食材都放在食品储藏室里。
这真是太神奇了!我为家人提前准备了这是第一道大家都喜欢的食谱。我妈妈和女儿对质地很有趣，不喜欢鹰嘴豆，所以我做了一批没有。我迫不及待地想尝尝这个，而不是无麸质意大利面。
很高兴你喜欢它:)
哇，刚做了这个。味道好极了!
你好!我有冷冻菠菜碎。请问我怎样才能最好地利用这个机会?我应该把它解冻还是直接拌进去?很高兴能尝试这个。
谢谢你！
嗨！我要先把它解冻。希望你喜欢:)
我们会在温水中解冻冷冻菠菜，挤干后再加入咖喱。希望你喜欢!
我喜欢这个食谱——如此简单，如此快速，如此健康!这已经成为我每周必做的事情之一!我20个月大的儿子也很喜欢!谢谢你！
很高兴你喜欢
更不用说它的美味了!
这是我第一次尝试做咖喱。食谱简单明了。我做了，我相信其他人的意见，1/8茶匙左右的红糖来抵消西红柿的酸味，结果很美味，甚至我的丈夫，大多数肉食者都喜欢!
绝对美味!请有一个问题-我用罐装鹰嘴豆和排水，但它们仍然很硬，即使我让它煮了15-20分钟。什么好主意吗?
谢谢!
玛丽
嗨,玛丽!我们在这个问题上有点难倒了，罐装鹰嘴豆已经煮熟了，所以刚从罐头里拿出来的鹰嘴豆应该非常嫩!也许你有更坚定的品牌?我们建议尝试一些新的品牌，直接从罐头里品尝:当你买罐头时，它们应该完全煮透。
这是香菜配菜，还是欧芹?
香菜!
太好了!我喜欢少放点椰奶，但那就是我!完美而简单的食谱。谢谢你! !
喜欢这个食谱!要翻倍，我是不是应该把所有东西都乘以2，包括香料和鹰嘴豆等?谢谢!
是的，这个可以用。
哦，我的天哪;这个怎么这么好吃?哇，各方面都很好吃。事实上，你网站上的每个食谱都太棒了!!这是我最喜欢的美食博客/网站之一。再说你们俩真是可爱的一对:)谢谢，谢谢你们为我做的这些美味的饭菜!
哈哈！不客气
至于卡路里，是鹰嘴豆还是米饭?
只是为了这道菜的咖喱。
用火番茄代替普通的碎汤圆，既不加菠菜也不加姜，但出人意料的是还是很好吃——我是印度人。谢谢，会再次使。
很高兴你喜欢!
这绝对是美味的!我喜欢鹰嘴豆，这是展示它们的好方法。我手头上没有菠菜，但马上把下一批菠菜添加到我的购物清单上。我加了一些花椰菜和一撮红辣椒来增加辣味。等不及要带着这个去上班当午餐了。我不吃米饭，只吃了一块馕饼。好吃又舒服。
这么美味!我等不及要再做一次了!刚刚把食谱传给了很多朋友!谢谢你！
我很高兴你喜欢!
这个食谱非常适合丹尼尔法斯特!超级简单，做起来很快，而且味道很棒!在过去的几周里，我做了两次。在寒冷的日子里是很好的安慰食物;重新加热，轻松的午餐。
这道菜是我用慢炖锅做的!3个小时高。配上藜麦。它是如此的好，我丈夫让我做更多的我们完成一批!
听到这个消息真是太高兴了!很高兴听到它在慢炖锅里也能工作!爱死它了。谢谢你的到来!!
你是用不加糖的椰奶(就像你在冰沙里用的那样)还是罐装的加糖椰奶?
不加糖的!
你能把剩菜冷冻起来吗?
你可以!在冰箱的安全容器中冷冻几个月——冷冻效果很好!
非常好，很容易组合在一起。第一次我保持了现在的食谱，但我是个喜欢香料的人，所以下次我会调整咖喱。肯定还会有另一轮!第一碗是馕。剩下的还有很多，接下来是印度香米。
我把你的素食咖喱食谱和这个结合起来，味道很棒。我用的是番茄而不是汤底。
你好!我想让你知道，我真的很喜欢阅读你的食谱，并选择我想尝试的。188BET体育app下载平台很多听起来都不错。
然而，当我要打印它们的时候，我经常(几乎每次)都很难到达我可以点击打印的点。我不知道你们那边是否能做些什么使打印更方便使用，但我想我应该让你们知道这件事。真诚,劳里
嗨！你用的是菜谱卡上的打印按钮吗?
这个和红薯搭配会好吗??用红薯代替米饭。
配上糙米绝对美味!!
★★★★
爱它!超级快速简单。我确实多加了一茶匙左右的咖喱粉。我把菠菜换成了羽衣甘蓝。我没有番茄碎，所以我用了番茄泥。
但是我们很喜欢!
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喜欢这个食谱!!
我没有菠菜了，所以用辣椒和西葫芦代替。因为我不能用火烤番茄，我就用小火慢炖更长时间，让番茄变甜。大家都很喜欢!
谢谢你！谢谢你！谢谢你！
今晚为我的家人做了这个，他们很喜欢!
太棒了!谢谢你能来。
嗨！很高兴今晚能做这个当晚餐!
大米包括在营养成分计算中吗?
它不包括在内。希望你喜欢!
美味!食谱需要更新显示沥干鹰嘴豆，上面说已经做过了，但不是在我的电脑上!
★★★★★
我通常喜欢咖喱，而且越简单越好，但这道菜太乏味了。它缺少了咖喱的复杂性。我想分享一下，因为我非常感谢其他人留下的评论，这些评论帮助我决定尝试哪些食谱。188BET体育app下载平台我很高兴人们喜欢它，也许我已经习惯了印度食物，所以它没有引起我的共鸣。
★★
这真是太好了。味道很好……香料很完美，没有太过浓烈。我男朋友又要求了，已经连续两周了。
★★★★★
听你这么说真高兴!
喜欢这个食谱!我的fiancé和我不是素食主义者，但想尝试一些不同的东西。这个食谱已经发布，将加入我们的晚餐。
★★★★★
哇!这个食谱太棒了。我们肯定会把它加入到旋转中。我做了一些调整。我用了淡椰奶来减少卡路里，我用1杯剩下的椰奶在我的电饭煲里做了1杯干白米饭(椰子饭)。
包括切碎、磨碎和打开罐头在内，整个制作过程不到30分钟。这是我很久以来做过的最简单的食谱之一。188BET体育app下载平台
★★★★★
很高兴你喜欢!
这是一个很棒的食谱。简单又美味。我们会经常这样做。有一个问题，你没有说鹰嘴豆需要沥干水分。我抽干了它们，但我应该包括Aquafaba吗?
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你可以丢弃aquafaba。
这咖喱可以提前一天做好吗
是的!剩菜热得很好。
这道菜绝对好吃。我做过几次，在我家很受欢迎，包括我那挑剔的10岁孩子。
谢谢你贴出来!
我是你们网站的忠实粉丝:)
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太神奇了，而且很容易做!这个食谱值得保存!
★★★★★
哈哈
我们大约3个月前创办了WFPB。一开始有点困难，但我现在确信，要想成功，我需要积累一个食谱库。188BET体育app下载平台我在找晚餐点子的时候无意中看到了你的页面。我今晚做了这个食谱，它既简单又美味!每个人都很喜欢。我会跟着你们去寻找更多美味的点子。非常感谢。
★★★★★
谢谢你！很高兴你玩得开心。
又快又好吃。配上印度香米和印度馕。美味的晚餐。正在再次制作列表;)
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这是一顿又快又好吃的饭!
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