鹰嘴豆咖喱是最健康又简单的工作日晚餐!20分钟就能做好，完全以植物为主，而且味道浓郁．
每个人总是要求简单的工作日晚餐。你猜怎么着:我们也是!即使我们爱为了做饭，总有一些晚上我和亚历克斯需要尽快把晚餐端上餐桌。我们两个总是在试验和寻找快速和最佳的概念简单的晚餐食谱188BET体育app下载平台．所以我们呈现:我们的新宠简单的工作日晚餐:这鹰嘴豆咖喱！只需要大约20分钟就可以完成!温香料和椰奶使它成为你在短时间内能做的最美味的东西之一。
还有其他好吃的咖喱食谱吗?188BET体育app下载平台快速素食咖喱，蔬菜咖喱，南瓜咖喱,或扁豆咖喱．
为什么这是最好的鹰嘴豆咖喱食谱
这道鹰嘴豆咖喱是为工作日晚上准备的。也就是说:它的设计是为了让晚餐快速上桌。与此同时，没有捷径。你要炒真正的洋葱、大蒜和新鲜的生姜，然后加入西红柿、鹰嘴豆和椰奶，做成浓汁。它的组合方式，你会把它作为一种快速的晚餐。以下是为什么这是工作日晚上最好的鹰嘴豆咖喱:
- 制作大约需要20分钟。当然，这取决于你快速切蔬菜的能力。但是烹饪时间只有12分钟，这是一顿超级快的饭!
- 这是一顿富含植物性蛋白质的健康晚餐。鹰嘴豆和菠菜以及蔬菜酱都能提供大量的营养。它可以做馅料健康的晚餐．
- 味道很浓。洋葱、大蒜和姜是芳香的底料，在上面撒上孜然、香菜和咖喱粉。最后有一圈椰奶，口感细腻。
- 火烤西红柿缩短烹饪时间。这种西红柿刚从罐头里拿出来吃起来很甜，所以可以缩短一些烹饪时间。
想在咖喱里加椰奶吗?看我们所有的最好的想法!
这是正宗的印度咖喱吗?
这鹰嘴豆咖喱是地道的印度菜吗?它实际上类似于长安汽车马沙拉，传统的印度咖喱鹰嘴豆。虽然这不是百分百地道的印度菜咖喱食谱，它利用印度菜的风味制作了一份工作日的快速晚餐。
如果你想要正宗的印度晚餐食谱，请前往我们的Masoor Dal(印度红扁豆)．这个食谱是伦敦一家很受欢迎的餐厅的印度厨师阿斯玛·汗直接分享给我们的。你会喜欢这些奶油味的小扁豆，你也可以和印度香米一起吃!正宗印度食谱的另一个重要来源是厨师和作家188BET体育app下载平台玛德．
什么配鹰嘴豆咖喱
如何在工作日晚上享用鹰嘴豆咖喱?我们喜欢搭配长粒印度香米。以下是我们的建议:
- 巴斯马蒂大米：以下是我们烹饪糙米或白米的方法:白米总共需要15分钟，糙米大约需要20到25分钟。糙米比白米营养更丰富，这就是为什么我们喜欢在吃米饭的时候多花点时间。你也可以即食印度香米．
- 印度飞饼:如果你赶时间，商店里买的馕饼是鹰嘴豆咖喱的一个很好的快速配菜。或者试试我们自制的大蒜奶奶或素食奶奶．
你还喜欢配什么咖喱?请在下面的评论中告诉我们。
如果我找不到火烤西红柿怎么办?
火烤西红柿是这道菜的关键，因为它们的甜味直接从罐头里拿出来。这些西红柿在明火上烤焦，然后装罐。其他品种的西红柿吃起来很苦，需要煮得更久。
想在网上订购吗?如果你像我们一样喜欢网上购物，这里有一个购买链接亚马逊上的火烤西红柿．
如果你找不到火烤西红柿来做这个食谱，你可以用任何高质量的罐装西红柿来代替。你可能会发现你必须把酱汁煮久一点才能去掉苦味。在最后加入椰奶之前先尝一下，看看它是否需要一点额外的爱。在这个食谱中，有很多味道方面的变化，所以你可能对烹饪时间没有问题，这取决于你使用的西红柿的质量。
孩子们喜欢咖喱吗?
我们的儿子拉尔森两岁了，亚历克斯和我的目标是让他接触各种口味!他对食物的态度很开放，但当食物里有很多香料时，他有时会说那太“辣”了。我们给他上鹰嘴豆咖喱的时候，我还在想他会喜欢吗。我可以看到他脑子里已经准备好了“辣”的评论。
但他咬了一口，说:“很好吃!”然后他开始吃了一整碗鹰嘴豆咖喱，配上一些印度香米。所以，我们不能代表你们的孩子说话，但我们的孩子绝对喜欢!
更简单的工作日晚餐
如果你想要简单健康的食物每天晚餐(就像我们一样!)，我们有许多想法在这个网站上!但这里有一些我们在工作日晚上赶时间的最佳食谱。188BET体育app下载平台因为我们有一个两岁的孩子，他们已经在他身上做了测试，绝对是家庭友好型的。
- 史诗般的5分钟玉米饼：我们最喜欢的快速晚餐之一是这个5分钟玉米饼食谱!特色是味道像肉的五香鸡蛋(我们称之为“西班牙香肠蛋”)，上面有快速的配料。
- 简单奶油汤圆：这基本上是一种美味的快速通心粉和奶酪，只用佩科里诺罗马诺奶酪、黄油和胡椒制成。配上松软的汤圆，简直令人欲罢不能。
- 香菜酸橙虾:这10分钟的食谱搭配大米薯条和莎莎酱，或者鳄梨色拉酱做一顿简单快捷的晚餐。或者扔在沙拉！
这个鹰嘴豆咖喱食谱…
素食，无麸质，纯素食，植物性，无乳制品。
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鹰嘴豆咖喱
- 准备时间:5分钟
- 烹饪时间:15分钟
- 总时间:20分钟
- 产量:4到61x
描述
鹰嘴豆咖喱是最健康又简单的工作日晚餐!20分钟就能做好，完全以植物为主，而且味道浓郁。
成分
指令
- 类别:主菜
- 方法:炉子上
- 菜:印度的启发
关键词:鹰嘴豆咖喱
这道菜做起来超级快，而且真的很好吃!我没有西红柿罐头，我只有一罐意大利面，所以我用意大利面代替，煮的时间长了一点。完美的工作日晚餐。
这道菜做起来又快又简单，而且绝对美味!真不敢相信这是我自己做的，吃起来像叫外卖。我在罐子里用了姜香料和蒜末，而不是新鲜的，这让我做得更快。我还买了一袋可微波蒸的印度香米。这绝对是我的新主食!
很高兴你喜欢!：）
这是我刚做的晚餐!我要把它加入到我的快速最爱中，因为这对于想要美味但又简单的东西来说是完美的。
很高兴你喜欢!
这道菜又快又好吃。谢谢你的食谱。
你要把鹰嘴豆沥干吗?
是的!配方更新。
喜欢这个食谱!我昨晚做的，我丈夫说很好吃!
很高兴你喜欢!
为我的家人做了这个，它是一个打击!这是我现在必备的快速晚餐食谱。谢谢你！我增加了椰奶(3/4罐)，2汤匙。咖喱和半颗切碎的花椰菜。谢谢你的这道美味的素食快速食谱。
很高兴你不高兴!
我用了羽衣甘蓝，太好吃了
哇——如此简单美味!!有一个问题，如果我们想给菜加热我们该怎么做?
我会用1/8茶匙辣椒粉，然后再往下加。
现在做了三次，每次都很美味。
你觉得我能把它冻起来吗?
★★★★★
是的，应该没问题!
我把红辣椒片加到所有食物中，包括这个食谱。这取决于你喜欢多辣，放一些进去就可以了。我们用了大约一汤匙，它增加了均衡的热量，不会太过强烈。
★★★★★
今晚晚餐试试这个。它看起来和闻起来都很好吃!我应该用什么代替椰奶呢?谢谢,
我们专门为你准备了一篇文章!//www.haydendataco.com/substitutes-for-coconut-milk-in-curry/
就像我3岁的孙女惊呼的那样，这个食谱“真好吃”