15个美味腰果食谱188BET体育app下载平台

你绝对不会相信这是腰果食谱!你做的这道腰果宽面条注定会很棒。它是用富含蛋白质的腰果和营养丰富的花椰菜制成的，奶油味和甘甜得难以置信。这是一个几乎所有人都喜欢的人群。一位读者说:“真好吃!我喜欢!做起来超级简单。两天后我又做到了!”

这里有一种完美的早餐、午餐和零食:腰果黄油!这种富含蛋白质的植物基于(WFPB坚果酱是奶油状的，微甜，涂在任何东西上都很美味。它有一种独特的甜味，我们敢说，几乎比花生酱更好?(对不起,PB。)自制的结果是纯天然的黄油，不添加糖、油或防腐剂。

这些美味健康的腰果生菜卷富含植物蛋白质，可以让你饱几个小时!馅料以营养丰富的坚果和豆腐为特色，用酱油、辣椒粉和一点Sriracha炒熟，以最大限度地提高风味。加入糙米，这是一顿简单的晚餐，你会想要一遍又一遍地做。

另一个很棒的腰果食谱?用它做能量棒吧!这种不烘烤腰果能量棒是一种微甜的健康零食，富含蛋白质的坚果，还有肉桂和香草的味道。主要是把坚果和Medjool日期直到它们变成黏糊糊的面团，然后把它们擀成自制的木棒。它们是快速简单的早餐和零食的完美选择!

来看看我们最喜欢的酱汁:鲜绿色的香菜酱汁。你猜怎么着?它也是100%植物性的，所以对各种各样的食客都适用!这种酱汁是用浸泡过的腰果和少许水混合而成，神奇地就变成了奶油酱汁。加入香菜和酸橙，味道扑鼻而来。这是完美的糊状烤红薯或炸玉米饼．

这道杀手级香蒜酱意大利面由翠绿色的罗勒香蒜酱、成熟的圣女果和少许橄榄油制成。这是盘子里的完美。香蒜酱里除了腰果还有什么!不要用传统的既贵又难找的松子，试试用腰果做香蒜酱吧!它们味道很好，和罗勒很配。试着要么巴兹尔腰果香蒜酱或素食腰果香蒜酱．

你知道腰果可以做饼干吗?这些饼干都是由天然食品制成的，根本不含精制面粉。但最重要的是，它们非常美味!自制饼干的食谱只需要整个腰果，杏仁，鸡蛋和盐:只有四种材料!它们是最完美的脆饼干零食。

这是另一个奶油腰果食谱:这个食谱可以把它们做成牧场沙拉酱!188BET体育app下载平台而且是一个很好的例子。大多数牧场酱都加了很多蛋黄酱，但这款酱用了腰果奶油来保持不含乳制品。将腰果浸泡，然后将其与水和盐混合制成奶油底。加一些香料，你就得到了一个非常美味的牧场沙拉酱!

我们的读者为这篇文章疯狂!它是用腰果和汤混合在一起制成的奶油状的。然后是嫩的野生米，舒适的胡萝卜和洋葱，还有白豆，它们可以增加更多的植物性蛋白质。它是素食和无麸质的，但各种各样的食客绝对喜欢它!(有高压锅吗?试一试速溶野米汤．)

是的，不含乳制品也可以模仿塑料加工食品玉米片奶酪的味道和质地。这天然植物性食品Queso酱尝起来非常奶油味和美味，没有人会相信它没有真正的奶酪。它会让你发誓永远不吃加工过的玉米片奶酪。试试我们的最好的素食玉米片．)

这里有一个在食谱中使用腰果的好方法:把它们扔在碗里，以增加蛋白质和营养!188BET体育app下载平台这款藜麦碗以充满活力的蔬菜为特色:甜芒果、红辣椒、红卷心菜和鳄梨。加入一把腰果，在上面淋上柑橘汁，这是一种用浸泡过的腰果、橙汁、酸橙汁和新鲜生姜制成的酱汁。30分钟后吃晚餐!

腰果是制作坚果酱的完美材料!这个自制的坚果黄油食谱适用于任何类型的坚果。用腰果可以给坚果酱带来甜味，所以我们最喜欢加腰果。你可以做100%的腰果黄油，也可以加一些其他坚果，比如山核桃或杏仁。这种奶油酱比商店里买的更美味，也更便宜。

这是最基本的酱汁:腰果奶油!将浸泡过的腰果、水和盐混合在一起，口感浓郁，奶油味浓郁，非常适合加入汤、意大利面酱汁和糊状物中辣椒．它基本上是不含乳制品的酸奶油、蛋黄酱、浓奶油和酸奶的集合体!

类似的配方?素食酸奶油，甚至更奶油味和丹丹味。

土豆沙拉不加蛋黄酱?是的，而且非常美味!这种健康的旋转味道就像经典的一样，有芥末，莳萝泡菜和奶油酱。是什么让它变成奶油状的?你猜对了:腰果奶油!这是最经典的美式土豆沙拉:由芹菜、葱花和莳萝泡菜混合而成。

这道玉米杂烩汤刷新了素食汤食谱188BET体育app下载平台．它的奶油味很浓，带着咸味的底色，看起来不可否认有肉的味道。与玉米的甜味形成对比，嗯，这是非常完美的。拥有柔滑身体的秘诀是什么?是的,腰果!

再来一份奶油汤?奶油素食番茄汤

这道简单的素食意大利面用大蒜、青葱和刺山柑做的酱汁调味，味道浓郁可口。不含乳制品的奶油?加一点腰果奶油。它是一种奶油番茄酱，有点像伏特加酱．最好的意大利面!

最后是腰果食谱:墨西哥玉米卷!188BET体育app下载平台这道墨西哥卷饼的酱汁中使用了混合腰果。它们是一种以植物为基础的健康晚餐:味道浓郁，快速炒黑豆还有甜椒沙拉。最后，配上烟熏辣椒腰果奶油。